Gite di Nordic Walking

Tutti i percorsi partono al di sotto de il Castello/Hochnaturns presso il maso „Nischlhof“, dove � posto anche il relativo tabellone informativo. Corredati di cartelli direzionali e targhette chilometriche, si sviluppano sulla passeggiata “Vogeltennpromenade”, sul sentiero panoramico del Monte Sole “Sonnenberger Panoramaweg” e sul sentiero “Wallburgweg”.

Una mappa e ulteriori informazioni sul Nature.Fitness.Park� trovate qu�!

Percorso 1 Vogeltenn

Percorso facile, particolarmente indicato per principianti. Non faticoso, ideale per concentrarsi sull’esatta coordinazione dei movimenti di questa nuova specialit�. Fin dal “Nischlhof” la passeggiata offre una vista stupenda sul centro abitato di Naturno, terminata la quale si prosegue sul sentiero panoramico del Monte Sole/Sonnenberger Panoramaweg, per giungere dopo complessivi 1,6 km al maso “Runsthof”. Di qui si ritorna sullo stesso percorso dell’andata.

Lunghezza 3,2 km
Dislivello 110 m

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Percorso 2 Panorama

Come da percorso 1 fino al maso “Runsthof”, di qui si prosegue passando dal maso “Weitgrub” fino ad arrivare al maso “Pardell”, da cui si scende lungo la strada fino a “Weintal”. Si tocca quindi “Stein” e “Fallegg”, si scende poco prima del maso “Runsthof”, poi si prosegue lungo il sentiero panoramico del Monte Sole/Sonnenberger Panoramaweg e la passeggiata “Vogeltennpromenade” di ritorno al punto di partenza.

Lunghezza 6,9 km
Dislivello 355 m

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Percorso 3 Wallburg

Il percorso parte dal maso „Nischlhof“ e tocca il „Kirchgraben“ fino ad arrivare al ponte, passa poi dallo „Schwalbennest“ e giunge al bivio „Wallburgweg“. Di l� prosegue toccando il “Wiedenplatz”, sul sentiero panoramico “Sonnenberger Panoramaweg” e quindi sulla passeggiata “Vogeltennpromenade” di ritorno al punto di partenza.

Lunghezza 6,0 km
Dislivello 285 m

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Percorso 4 Sonnenberg

Itinerario un po’ pi� impegnativo che dal maso „Nischlhof“ segue per circa 150 m la via Castello, al bivio prosegue lungo la strada d’accesso a il Castello/Schloss Hochnaturns e da qui ancora avanti per il Monte Sole. Prima di “Falkenstein” si segue il sentiero nr. 6 fino al sentiero “Wallburgweg”. Dopo questo breve tratto di salita impegnativa si prosegue alla volta del ristoro “Wiedenplatz”, quindi si scende lungo la strada fino al bivio del sentiero panoramico del Monte Sole/Sonnenberger Panoramaweg che riporta nuovamente al punto di partenza.

Lunghezza 3,3 km
Dislivello 225 m

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Percorso 5 �tzi

Percorso che copre l’intero sviluppo del „Nordic-Walking-Park”: dal maso „Nischlhof“ tocca il „Kirchgraben“ fino ad arrivare al ponte, passa poi dallo „Schwalbennest“ e giunge al bivio „Wallburgweg“. Di l� prosegue toccando il “Wiedenplatz”, sul sentiero panoramico “Sonnenberger Panoramaweg” fino ad arrivare al maso “Pardell”, da cui si scende lungo la strada fino a “Weintal”. Si tocca quindi “Stein” e “Fallegg”, si scende poco prima del maso “Runsthof”, poi si prosegue lungo il sentiero panoramico del Monte Sole/Sonnenberger Panoramaweg e la passeggiata “Vogeltennpromenade” di ritorno al punto di partenza.

Lunghezza 10,6 km
Dislivello 565 m

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Consiglio: come funziona il Nordic Walking...

Il Nordic Walking allena tutti i muscoli senza affaticare eccessivamente l’organismo: un esercizio per tutto il corpo leggero ma efficace, all’aria aperta, che agisce sul 90 % dei nostri 600 muscoli...

...migliora fattori importanti quali forza, condizione fisica e coordinamento
...ma � leggero: le articolazioni e l’apparato motorio non vengono sollecitati eccessivamente, grazie ai bastoncini
...ed efficace: camminare con i bastoncini fa consumare il 30 % di energia in pi�
...anche a un ritmo blando, migliora le condizioni generali
...e per inciso, i chili di troppo se ne vanno grazie al notevole consumo energetico e le pulsazioni raggiungono il livello ottimale per bruciare i grassi
...inoltre, si ha un effetto positivo sull’apparato cardiocircolatorio e sul sistema immunitario

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